is es richtig das kraft ausdauer training gleichzeit muskeln definiert??
ich meine 3 sätze mit 20 wdh. bei 50-60% max kraft!??
oder hat man mir da wieder mist erzählt!
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is es richtig das kraft ausdauer training gleichzeit muskeln definiert??
ich meine 3 sätze mit 20 wdh. bei 50-60% max kraft!??
oder hat man mir da wieder mist erzählt!
Definition nur über Ernährungsumstellung. Wenn du weniger zuführst als du verbrauchst nimmst du immer ab. Wenn du mal überlegst: In einer Diät senkst du die KH, welche dir die Energie fürs Training liefern sollen. Glaubst du, wenn der Energiefluß nicht mehr optimal gewährleistet ist, du eine Muskelspannung von 90sek oder länger durchhalten kannst? Über mehrere Sätze?
da würde ich noch gerne wissen,welches training besser für diät geeignet ist.eher maximal kraft training oder doch kraft/ausdauer mit 20wdhg.??
Na, überleg mal.
das ist jedem selber überlassen, ich persönlich finds besser hart zu trainieren mit wenigen wiederholungen bei der defi um ordentlich kraft zu verbracuen beim training.
n ja da gehen die meinungen aber auseinander ...