kreuzheben und kniebeugen mit 15?

also überlege das grad ob ichs in mein TP einbaue aber bin besorgt wegen meim alter und rücken....?

ja war ich auch!...habs jetzt auch gemacht, da bei richtiger ausführung nichts passieren kann!

Genau ;) ! Richtige Ausführung und lieber einen größeren Wiederholungsberiech wählen und keine ruckartigen Bewegungen...

naja ich wuerd auch sagen...ich bin 16 ein halb..und mach kniebeugen und kreuzheben( aber bloss nicht mit gestreckten beinen..ansonsten adios lendenwirbel ) , fang wie immer mit niedrigen gewichten an, und achte auf ne sehr korrekte ausfuehrung..lass dir am besten bei kniebeugen helfen..oder jemandes aufpassen! was weiss ich...=)
kannst aber auf jeden mit innen plan aufnehmen...

mfg

das problem liegt dann wieder bei den gewichten... wenig gewichte--> niedrige intensität.
aber egal, lieber ernst mal die übung richtig erlernen.

jop das war ja mehr oder weniger meine aussage..wenn er die bewegung beherrscht...( was meiner meinung nach nicht mehr wie zwei TE in anspruch nimmt...) kann er ja im gewicht hochgehen..aber lieber langsam machen, als uebereilen..

greetz

also ehrlich gesagt würde ich es an deiner Stelle nichtmachen... Kniebeugen mache ich erst seit kurzem und Kreuzheben mache ich noch gar nicht ...!! nicht zu leicht mit dem Körper umgehen aber wenn du es richtig machst kann dir wie oben gesagt trotzdem nicht viel passieren