Hallo Leute, kann mir einer sagen, ob es eine Formel gibt, mit der man bei verschiedenen Übungen die Leistung berechnen kann?
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Hallo Leute, kann mir einer sagen, ob es eine Formel gibt, mit der man bei verschiedenen Übungen die Leistung berechnen kann?
lol, für was brauchstn sowas? :)
naja, wenn ich die leistung beim training berechnen kann, ist es mir möglich auch den ernergieverbrauch zu ermitteln und somit meinen täglichen kalorienbedarf genauer zu betimmen.
ne so geht das net...du musst wissen wieviel kcal du am tag insgesammt verbrauchst!
Also GU
+training
+arbeit
+.....
Hier die formel:
Körpergewicht * 24 h
+ Körperliche Belastung am Tag zwischen 20 - 100% dazu(1*)
(+ 300 - 500 kcal. für den Aufbau)
1* Je nach Belastung
Bsp.: sitzende Bürotätigkeit (20%), Bauarbeiten 80 - 100%!
Da hast du ganz recht, aber ich möchte gerne wissen wieviel Leistung es bringt, wenn ich zum Beispiel beim Bankdrücken 6 Wdh mit 110 kg mache.
Um dann genau meinen Ernährungsplan danach auszurichten.
das geht net zu berechnen...aba probier das prog. ma aus... Ansehen ?