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machmal wenn ich in der schule oder irgendwo anders bucklig da sitze und mich dann aufrichte spüre ich einen leichten schmerz im linken mittleren bereich von meinem rücken! wenn ich mich dann strecke wird der schmerz ärger bis es dann einen knackser macht und der schmerz ist weg! was ist das?
Hört sich nach einem festen Wirbel an, der dann unsanft wieder eingerenkt wird.
Habe ich leider dauernd.
Ab besten viel Rückenübungen, ist das einzige was hilft meinte mein Orthopäde.
kann das schlimme schäden haben??
Naja, wenn man es dauernd einrenkt, ist es sicher nicht förderlich für die Bandscheiben und Wirbel.
Bei mir kracht das ständig, seitdem ich viel den Rücken trainiere, ist es etwas besser geworden.
Naja, wenn ab und zu mal ein Wirbel fest ist, wird das nicht so schlimm sein, denke das hat jeder.
Einfach immer schön den Rücken trainieren.
ich war seit ca 2 wochen nicht trainieren (wegen erkältung) in diesen 2 wochen ist es etwas ärger geworden! warscheinlich weil ich nicht trainieren war!
und was schließen wir daraus?
TRAINIEREN TRAINIEREN TRAINIEREN !!!
;)
Das ist eine Blockade der Wirbel! Ursache hyperflexible Wirbelsäule!
Vermeiden: Nicht mit Gewicht drehen! Immer gerader Rücken! Besonders darauf achten bei Kreuzheben und Kniebeuge! Evtl. Nachendrücken!
Gürtel verwenden!
und was ist eine hyperflexible wirbelsäule??
Eine Überbeweglichkeit der Wirbelsäule!