Hi Leute, ist es ok wenn ich nach dem Training sofort beides zu mir nehme, sprich erst Traubensaft+Kreatin und danach sofort den Gainer? Oder soll den Gainer erst später zu mir nehmen?
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Hi Leute, ist es ok wenn ich nach dem Training sofort beides zu mir nehme, sprich erst Traubensaft+Kreatin und danach sofort den Gainer? Oder soll den Gainer erst später zu mir nehmen?
is ok, gibt keinerlei wissenschaftliche Untersuchungen die dagegen sprechen ;-)
nachm training kannst und sollst du dir jede menge nahrung reinhauen, auch einfache kh, also gainer ....
praktisch sind produkte , die crea, gluta, UND glucose und so in eins sind...
Also mein trainer meinte immer zu mir nehm lieber Creatine vom traning soll besser sein und danach den gainer nach dem traning!
Mir hat auch mal einer gesagt, dass er das Creatin im Trainin nur gemerkt hat, wenn er es vorm Training einnahm
Ich habe allerdings gute Erfahrungen mit der normalen Einnehmmethode gemacht