Trainigsplan

Wollte mal meinen TE posten und fragen wie ihr es fidnet! Kritik Positive Rückmeldung sind gerne gesehen.

Push Pull System
KG: 70KG
Größe:174cm
Ziel: Aufbau (75KG)

Push:

Kniebeuge 3 x 6 - 8 (80KG)
Schrägbankdrücken 3 - 6 - 8 (72,5 KG)
Butterfly 3 x 10 - 12
Seitheben 3 x 10 - 12
Trizepsstrecken 3 x 8 - 10
Beinbeuger 3 x 8 - 10



Pull

Latzug Weit. 3 x 6 - 8 (75 KG)
T-Bar Rudern 3 x 8 - 10 (55 KG)
Rudern Kabel. Breit. 3 x 8 - 10 57 (KG)
Scott Curls 3 x 8 - 10
Waden 3 x 12 - 15

Was hält ihr davon das in meinem Push kein Schulterdrücken vorhanden ist? Durch Schrägbankdrücken und Seiteben würde denk ich in meinem Stadium die Schulter schon genug bekommen.