Trainingslog von Massefreak2
Gewicht: 99Kg
Rücken- und Bizeps Training:
Kreuzheben: 4 × 6-8wdh.
Sz-rudern im UG: 3 x 12-20wdh.
Plade loaded rudern: 3 x 8-15wdh.
Latmaschiene: 3 x 12-20wdh.
Curls am Seilzug einarmig: 3 x 15-20wdh.
KH-Curls: 3 x 12-15wdh.
Fazit: war nun das zweite schlechte Rücken Training in folge. War heute allerdings eher ein mentales Problem.
Sollte etwas mehr in mich hinein horchen und im zweifelsfall einen tag mehr pause lassen oder ein leichtes Training einschieben... das heute war nichts.
