Balastsoffe in AD

Um den Balaststoffbedarf in der AD zu decken habe ich eine einfache Möglichkeit rausgefunden.

In eine Tasse Kaffee einen Teelöffel Sojamehl schütten, Milchschaumschäumer (oder wie des Teil heißt) reinhalten, auf Knopf drücken, fertig.

Klumpt nicht und schmeckt ganz gut.
Is viel besser als die Leinsamen so zu fressen. (vor allem da man die ungeschrotet garnicht verdauen kann)

Kleiner Tipp:
Ihr kennt vielleicht das Gel das den Magen füllt, oder?
Kostet jedenfalls beim Müller 30 €.
Wenn man ungeschrotete Leinsamen runterwürgt hat es den gleichen Effekt (Leinsamen quellen auf, bilden schleimige Flüssigkeit, füllen den Magen und können von den meisten nicht verdaut werden)

Wollt ich nur mal so sagen dass das Gel Geldverschwendung ist.
Das mit den Leinsamen würde ich zwar auch nicht machen, aber wems gefällt...


MFG