Ziele 2014

was habt ihr euch denn für 2014 schon vorgenommen ?

Mein Ziel: Muskelmasse weiter aufbauen und Fettanteil drastisch reduzieren. Schön wäre ein Beachbody.

Sportlich: Weiterhin am Ball bleiben.
Beruflich: Neuen Job finden. :)

Weiter aufbauen und dann irgendwann diäten langsam.

Kraftmäßig:
Bankdrücken mit 120kg 6x
latzug 90kg 12x ( sehr sauber)
Schulterdrücken wieder langsam hoch auf 100-105kg ohne Schmerzen
öfter Beine trainieren
Kreuzheben hoch auf lockere 100-110kg

Und natürlich: Mein Abi schreiben

sportlich:
-Nicht mehr so oft krank zu werden, falls dies eintrifft weiteres:
-130KG auf der Bank
-180KG Kniebeuge
-Weihnachten nächstes Jahr 100KG

beruflich:
-Ausbildung fertig machen
-Zivildienst
-Familie gründen :smoke:

Proportionen weiter verbessern, Taille weiter schmälern.
Schultergürtel stark verbessern, KFA auf ~10%senken

Muskeln aufbauen und somit ready für 2015 sein.
110kg Körpergewicht sind das Ziel. Bei 98-100kg bin ich gerade. Also 10kg Muskelmasse ist mein Ziel für 12Monate.
Ende 2014 möchte ich außerdem 200kg auf der Bank drücken. Im Moment bin ich bei 160kg Maximal.

3-4Kg sauber aufbauen und mir damit dem WM Titel holen. Mal sehen wie das so klappt.

sportlich: gesund bleiben und der Rest ergibt sich

beruflich: Hmm, mal sehen, wo meine neue Chefin mich hin schickt ;)

Sportliche Ziele habe ich nicht, solange es weiterhin so verdammt viel Spaß macht ist alles gut. Eigentlich möchte ich nur weiterhin an meiner allgemeinen Lebenseinstellung arbeiten.

Alte Kraftwerte erreichen... Wenn das so weitergeht, braucht das noch einige Zeit..

7-stelligen Kontostand
80m2 Wohnung mit Garten
2 Vögel mit 2 Flaschen Sprudelwein verzwicken


..... 1nes davon geht sich wohl noch 2013 aus, das zweite sollte nächstes Jahr kein Problem sein ... ein Punkt wird wohl unerreichbar bleiben :/

pong

sportlich
300kg kreuzheben
170-190 bank
130-140kg log
deutscher newcomer meister werden!!!!

dazu will ich wieder weg aus kiel bzw entweder versetzen lassen richtung hannover oder halt in gk bereich oder innendienst. ausserdem will ich mit meiner kleinen zusammenziehen

100kg wiegen
Wieder 150kg im BD und 200kg KB

Studium soll weiterhin so bombig laufen
Auch nebenbei wieder soviel Geld machen, wie dieses Jahr

Aber am wichtigsten: gesund bleiben

Ende 2014 90Kg wiegen
130kg Bankdrücken
160Kg Kreuzheben

80Kg bei 15%kfa im Sommer wiegen

100Kg Bankdrücken bei niedrigem Körperfettanteil

Fachabi schaffen und gesundbleiben :D