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Hey Community
Hey Community,
ich habe mich gerade hier registriert und wollte mich mal eben vorstellen.
Meine Name: Marinus
Alter: 17
Körpergröße: 1.84m
Fitnessaktivität: 3x die Woche alles Trainieren
Nahrungsergänzung: Whey Iso Protein 1-2x täglich
Erfolge: 82kg -> 74kg Fett verloren
ca. 3kg Muskeln aufgebaut
2-Pack. (Nach training 4pack ansatz
Trainingszeit: 1std. 30min
Bizepsumfang: unangespannt 31cm. angespannt 36.5cm.
Ich trainiere zum Sixpack hin und ich wollt euch mal fragen was für effektive Bauchübungen ihr so habt?
zurzeit mache ich: beine heben, sit-ups. 200stück pro trainingseinheit. + 2-3 fitnessgeräte.
mfg marinus // "I Believe in Fitness"
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herzlich willkommen und viel Erfolg.
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Herzlich Willkommen hier.
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