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Hallo!...
irgendwie zur Zeit echt deprimiert!..... immer wieder höre ich: hör auf zu trainieren, man sieht eh nix! ...so dünn wie du bist bringt das eh nix! und immer wieder dumme sprüche!...
MAAAAANNN!! da kommt man schon selber ins Zweifeln ob man echt noch weiter machen soll :-( .... :mad-new:
Immer weiter machen.
Vernünftigen EP und TP und den knallhart durchziehen, dann kommen die Erfolge schneller als du denkst.
Wenn du allerdings nur rumeierst im Studio und dich scheiße ernährst wird nicht viel bei rauskommen und sie hatten alle recht. Willst du das nein ! Poste am besten mal den EP und TP.
Essen, Essen, Essen... und nicht nur Früh,Mittag, Abend sondern 6-7 Mahlzeiten täglich (natürlich kein Fastfood). Kombiniert mit ordentlichen Training wirst du fix Fortschritte erkennen ;)
hast du in den letzten wochen und monaten zugenommen?
Und was isst der werte Herr, den ganzen Tag über?
pong
Lass dich net unterkriegen ! Sche*ß auf die !! Ich habe selber früher mir oft sowas anhören müssen und heute kriechen sie vor meinen Füßen nieder und bitten mich um Hilfe bei ihrem Trainingsplan oder Ernährungplan. Bleib dran ! :)
LG
Och jo, doch so heftig?^^Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Find den Thread unnötig, das kann man genauso gut im Aggro Thread posten. Diese Phase hat jeder einmal...vor allem muss man sich selber motivieren und sich nicht motivieren lassen.
Du solltest wissen wie es gemeint istZitat:
Zitat von Arnie2k9
also ich mach gern den buckligen vorm stephen
sehe es wie arnie ... wenn man etwas will ist es ganz einfach.
entweder man hat den funken in sich oder eben nicht
joa...hab eig. gut zugenommen....in einem Monat 10KG. Nun geht es aber leider etwas langsamer voran :-( ...
Essen tu ich meiner Meinung nach sehr ordentlich.... aber das geschwätz geht mir so aufn sack!! Ich glaub ich könnte 150KG wiegen, die würde trotzdem noch sagen "dünn, bla bla bla!!" ....über dicke darf man sich net lustig machen sonst is man gleich unten durch, aber über dünnere schon oder was??? ... *grrrrrr*..... bin gereizt!!
Lass dich doch von solchen Leuten nicht verrückt machen, man bekommt nicht von heute auf morgen den Körper, den man sich wünscht. Da macht es glaube ich auch keinen Sinn monatlich 10kg zuzunehmen, denn davon waren sicherlich 9kg Fett... Mach lieber langsam und kontinuierlich weiter, in einem Jahr bist du dann soweit, dass du "zurückdissen" kannst ;)
Du wiegst 75 kg und hast in einem Monate 10 kg zugenommen, auch wen es 95% Fett war; wie geht das?
So geht das: :esser3::esser2::esser1:
wie das geht? folgendermaßen: Beispieltag:Zitat:
Zitat von low
Aufstehen: 2x Spiegelei, Ein großer Shake mit Banane, Hafer, Malto + 250gramm Magerquark
Zwischenmahlzeit: 3 Brote dick belegt mit Pute..... 2 Bananen
Mittag: z.B. Pute mit Reis, kartoffeln oder so...+ Hand voll nüsse oder so
Zwischenmahlzeit: Magerquark, Reiswaffeln, Bananen oder so + auch mal nen riegel oder was süßes dazu
Abendessen: Fisch, Fleisch, kartoffeln, Reis, Vollkornprpdukte.... sowas in die Richtung.
Vor dem Schlafen: Shake mit 350ml Organensaft + Erdbeeren + 250 Magerquark.....
so hat es bei mir ganz gut funktioniert.....
also normal essen