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Hi, ich will mir Kreatin holen und man soll ja davon Kraft bekommen so um die 15-25%.Und ich wollte Fragen wenn man dan mit der Kreakur aufhört, ob die Kraft bleibt. Und ich wollte fragen wie viel KG ihr mehr gedrückt habt nach der Kreakur im Bankdrücken und usw.
Naja, kann man net so genau sagen. Kraftanstieg wirst du haben, keine Frage, jedoch wie groß der ist, hängt davon ab, wie lange + ernst du vorher trainiert hast.
Die Masse, die man während der Krea-Cur zulegt, ist zum größten Teil Wasser, das sich im Muskel einlagert. Dadurch kannst du mehr pumpen, wodurch die Reiz-Intensität beim Muskel erhöht wird und er dadurch mit der Zeit wächst.
Am Ende der Kur bleiben meist so zwischen 3-5kg Masse übrig, ist jedoch bei jedem unterschiedlich.
PS: Pls füll dein Profil aus und sag uns bitte wie lange du schon trainiert hast und nach welcher Methode. Fortschritte wären auch ganz interessant.
Ich trainiere schon seit 6 monaten und ich trainiere jeden Muskel 2 mal die Woche.
Mit großem Erfolg?
Ja habe schon gute Erfolge ich kriege alles 2 monate 1cm mehr am Arm
ich glaube kaum, daß du creatin nötig hast. jemand der scheinbar einen so langsamen stoffwechsel hat, wie du baut ohne jedes supplement mehr als genug auf.
Topdog,
ess erstmal genug eiweiss! du bist ja erst (fast16 jahre) alt!
nur durch das kreatin wirst du nicht staerker!