2er Split sinnvoll ?

Hey Leute :)

Findet ihr folgende Aufteilung für ein 2er Split sinnvoll ?

• TE1:Oberschenkel, Brust, Schultern, Bizeps, Trizeps
  
  
  
• TE2:Bauch, Rücken
  
  
  TE1
  TE2
  TE1
  TE2
  PAUSE
  TE1
  TE2
  TE1
  TE2
  PAUSE
  
  usw...
  
  Würde mich über Verbesserungsvorschläge und Anmerkungen freuen ;)
  
  MfG
  
  

bizeps in te2 packen zb

hoert sich an als wuerdest du noch nich lange trainieren, wenn du von 10 tagen 8 trainierst oder trainieren willst

Zitat:

---

Zitat von ependinom

hoert sich an als wuerdest du noch nich lange trainieren, wenn du von 10 tagen 8 trainierst oder trainieren willst

---

Jeder Muskel hat 48h bzw sogar 72h Regenerationszeit. Meiner Meinung nach reicht das ;)

Zitat:

---

Zitat von ependinom

bizeps in te2 packen zb

---

Ich bin mir nicht sicher, aber ich meine, dass beim Brust/Schulter oder Trizepstraining auch ein wenig der Bizeps beansprucht wird. Und wenn das so wäre, hätte der Bizeps Muskel nur 24h Regenerationszeit, was meiner Meinung nach zu wenig ist. :)

Grüße

Oberschenkel = Schenkel? Welche Übungen machst du im Detail?

Alles totaler Schwachsinn ;) mehr als 4-5 Einheiten die Woche sind nicht drin..

Das wäre ein sinnvoller 2er:

Mo: Beine, Waden, Bauch
Di: Brust, Schultern, Rücken, Arme
Mi: Pause
Do: Beine, Waden, Bauch
Fr: Brust, Schultern, Rücken, Arme
Sa & So Pause