Hallo ich wollt mal fragen das jemand mir ein trainigsplan machen kann .Es soll ein 3er splitt sein ,aber 2 mal in der wochen also das ich 6 tage trainiere und 1 tag pause haben.
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Hallo ich wollt mal fragen das jemand mir ein trainigsplan machen kann .Es soll ein 3er splitt sein ,aber 2 mal in der wochen also das ich 6 tage trainiere und 1 tag pause haben.
Für 200€ pro Stunde zzgl. Ust bin ich gerne bereit dazu.
pong
Wozu gibt es eigentlich Google, da findest du haufenweise Musterpläne und wenn du ein bischen Ahnung hättest könntest du auch einen selbst erstellen;) Die Frage sagt schon, das du in einem Trainingszustand bist der für einen 3er auch noch 2 mal die Woche viel zu niedrig ist!
6 mal in der woche trainieren ... am besten noch diaeten damit du passend zur jahreszeit aussiehst (und noch weniger von dir ueberbleibt) :P
http://img.fotocommunity.com/photos/4685483.jpg
das hast du aber schön gemacht epe ^^