Zitat von
Amante
Hey leute,
bin schon des öfteren auf dieses Forum gestoßen, da ich immer sehr interessante Beiträge gelesen hatte, habe ich mich dazu entschlossen mich anzumelden.
Ein bisschen was zu mir...
Ich heiße Jan, bin 27 Jahre alt und trainiere schon einige Jahre, glaube seit dem ich 16 bin. Davon sieht man jedoch nicht all zu viel^^ :???: Bin 181 cm groß und wiege 79 Kg. Habe immer zu lange pausiert und andere Sportarten gemacht.
Habe seit dem Basketball, Fussball, Thaiboxen und Wakeboard fahren betrieben^^ aber nie so dass ich richtig gut drin wurde.
Jedoch bin ich immer beim Kraftsport geblieben.
Momentan trainiere ich ca 6-7 Tage die Woche, wovon 2 Tage Cardio sind. Ich mache derzeit einen 2er Split.
1. Brust, Schulter, Trizeps
2. Rücken, Beine, Bizeps
Die letzten sechs Wochen habe ich auf Kraftausdauer trainiert, jetzt bin ich im 8-10 wdhl. Bereich. Werde meinen Trainigsplan aber in 5 Wochen wieder ändern.
Ich versuche derzeit auf meine Ernährung zu achten, das fällt mir jedoch nicht so einfach... Gerade Abwechslungsreich zu essen ist schwer. HAbe jedoch gesehen das es hier viele Rezepte gibt, daher werde ich mich da mal ausprobieren. Vielleicht find ich ja paar gute!
Nehme derzeit Whey, BCAA´s und Creatin...
Zu meinen Zielen: Da ich nicht der Typ bin, der übermäßig Muskelmasse aufbauen kann ist mein Ziel einfach definierter zu werden und nächstes Jahr beim Berliner Halbmaraton teilzunehmen :biggrin:
Vielleicht klappt es ja endlich mal wieder mit nem Sixpack und bissel dickeren Armen :mrgreen:
So viel zu mir :eyebrow:
bis dahin
