Hier mal ein schöner Drink für unterwegs, der nahrhaft ist und gut schmeckt: 400 ml Magermilch mit 50 gr. Haferflocken, 30 gr. Protein, 1 Banane und 1 Eßlöffel Weizenkeimöl. (Alles in den Mixer und ab geht die Post) Insgesamt sind das 661 kcal, 82 gr. Kohlenhydrate, 54 gr. Eiweiß und 16 gr. Fett.
Guten Appetit!
