Servus,
ich habe den Folgenden trainer:
http://www.sklep-presto.pl/data/gfx/.../0/10507_1.jpg
Eine SZ-Stange und Kurzhanteln.
Kann mir jemand bitte einen Plan erstellen?
Ich hab das ding seit 2 Monaten und bis dato hab ich willkürlich irgendwelche Übungen damit gemacht und würd gerne jetzt Struktur reinbringen
