wenig KH und FETT

hi ich suche ne gute alternative zu salat+putenbrust
habt ihr da was gescheites für mich.müsste halt wenig KH und wenig FETT haben um es vor dem training zu essen, damit ich mein körperfett verbrenne.wäre cool wenn mir wer etwas gutes sagen könnte.


THX schonma der SERRA

margerquark, eiweisshake, salat mit fisch, schinken...

schinken wirklich?welchen denn?kann ich anstatt von magerquark auch speisequark nehmen (mit geringer fettstufe)?

Wenn der Speisequark wenig fett und keine zusatzstoffe wie süßstoff oder änlichem hat dann ists ok... Vorder- und Hinterschinken haben den geringsten fettanteil, so ca. 4,5 g pro 100g, fettränder würd ich evtl. wegscheiden!

aha thx probier ich ma aus

Hähnchenbrust, Lammfilet, Rinderfilet, Lachsschinken (vom Schwein) geht auch, Lightkäse oder Harzer Roller. Magerquark mit o,1% Onken-Joghurt und Kräutern und Salatgewürz anmachen schmeckt auch.
Susanne

jut thx