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Hallo!
Hab jetzt ein halbes Jahr wegen einer Verletzung pausieren müssen.
und leider festgestellt, dass ich keine Ausdauer habe...
Ich hab vorher einen GKTP (Ganzkörpertr...) 3mal die Woche durchgeführt mit wenig Wiederholungszahlen..
Gibts da einen guten tipp wie man da einen effektiven Zusammenhang zwischen Ausdauer und Krafttraining aufzieht um seinen Körper wieder gesund aufzubauen?
LG:gruebel:
Cardio: Joggen, Schwimmen, Radfahren usw.
Mit Hypertrophietraining trainiert man Muskelwachstum
Mit Krafttraining trainiert man die Kraft
Mit Ausdauertraining trainiert man Ausdauer
Gibt auch Kraftausdauer. Z.B. Handball, Fußball. Intervalltraining wäre da für die Beine am besten und für den OK vllt. Krafttraining mit kurzen Satzpausen.
Was genau ist der Unterschied zwischen Hypertrophietraining & Krafttraining? (Bezug auf Sätze und Wh)
Anfängerartikel siehe meine SigZitat:
Zitat von user1992