Penny's Trainingslog

So, nun zu meinem eigentlichen Vorhaben hier
momentaner Stand
Größe:162 cm
Gewicht: 54 kg

Sport: nur in Form von Beruf, Haushalt
freizeitmäßig eher Couch-Rumhänger

Wann/wie am besten motivieren, Übungen zu machen?
Momentan 2-3 pro Woche Sit-ups (variiert sehr stark)

Problem: Bei engen Klamotten scheint unten immer ein Bauchansatz durch das nervt und sollte unbedingt weg.
Wie kann ich dagegen am besten vorgehen?

In Unterwäsche ist das Problem kaum sichtbar. Ich hab mal den "verzwickten" Bereich rot umrandet.
Was kann ich gegen die Delle tun?
*Vorschläge/Kritik erwünscht*

Gruß Penny :tickled_pink:

Also ich sehe da nichts O: !

Zitat:

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Zitat von Penny

So, nun zu meinem eigentlichen Vorhaben hier
momentaner Stand
Größe:162 cm
Gewicht: 54 kg

Sport: nur in Form von Beruf, Haushalt
freizeitmäßig eher Couch-Rumhänger

Wann/wie am besten motivieren, Übungen zu machen?
Momentan 2-3 pro Woche Sit-ups (variiert sehr stark)

Problem: Bei engen Klamotten scheint unten immer ein Bauchansatz durch das nervt und sollte unbedingt weg.
Wie kann ich dagegen am besten vorgehen?

In Unterwäsche ist das Problem kaum sichtbar. Ich hab mal den "verzwickten" Bereich rot umrandet.
Was kann ich gegen die Delle tun?
*Vorschläge/Kritik erwünscht*
Anhang 43723
Gruß Penny :tickled_pink:

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In Unterwäsche ist gut :kuss:

Wenn du die ohnehin schon gute Form verbessern möchtest bzw. deinen Bauch straffen möchtest, dann versuche mal diverse Übungen für den Bauch und reduziere deine aufgenommenen Kcal etwas aber ich glaube allein durch den zusätzlichen Sport verbrennst du schon ohnehin genug.

trinkst du Softdrinks sprich Cola,Sprite etc. ?

Tja, dann würde ich mal sagen: It`s Train-Time Penny! Schön 3 x die Woche einen Ganzkörperplan, dann noch die Ernährung umstellen und alles wird gut :)
Schau in meine Signatur, da findeste Du einen GK-Plan. Du meldest Dich also entweder im Fitness-Studio an oder besorgst Dir für zuhause Hanteln, Gewichte, Hantelbank, Klimmzugstange und evtl. noch ein Rack.

Also wenn Du Dich auf dem Bild noch streckst und von vorne und unscharf - man sieht nix. Gar nix. Könnte auch daran liegen, dass bei Deinem Gewicht nicht viel dran sein kann. :ratlos:

Wie ernährst Du Dich denn?

Davon, nur den Bauch zu trainieren, kann ich nur abraten - so eine einseitige Belastung führt nur zu Dysbalancen & Haltungsschäden. Ich würde Dir empfehlen, den ganzen Körper zu trainieren. Denkst Du darüber nach, in ein Studio zu gehen? Hast Du Trainingsgeräte zur Verfügung?

Zitat:

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Zitat von Guerkchen

Davon, nur den Bauch zu trainieren, kann ich nur abraten - so eine einseitige Belastung führt nur zu Dysbalancen & Haltungsschäden. Ich würde Dir empfehlen, den ganzen Körper zu trainieren. Denkst Du darüber nach, in ein Studio zu gehen? Hast Du Trainingsgeräte zur Verfügung?

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Naja, allgemein würd ich dir zustimmen, aber in dem geringen Maße, in dem sie trainieren will, wirds da keine Disbalancen geben.

Langsam glaube ich, dass sich hinter dem Acc Ependinom versteckt.

Aber; Ich seh da auch nichts :ratlos:

[QUOTE=wejin;1179835]Langsam glaube ich, dass sich hinter dem Acc Ependinom versteckt.

Aber; Ich seh da auch nichts http://www.muskelbody.info/forum/ima...ies/ratlos.gif[/QUOTE

Sakrahaxn ich bin nicht Ependinom oder wer auch immer! Wie kommst du nur immer da drauf???

Arme Penny, was Du hier schon erlebt hast - hättest eigentlich ne Tapferkeitsmedaille verdient :lol:

Das ist lustig... meine Freundin hat gleiche Maße, ich würds so lassen....^^

Ich will jetzt augenblicklich meine Medaille haben.

Ach ja und ich trink gern Cola, aber nur light, und sonst bin ich Orangensaft Junkie.

Zitat:

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Zitat von Penny

Ich will jetzt augenblicklich meine Medaille haben.

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Ich verleihe Dir, Penny, ein Purple Heart - eine Verwundetenauszeichnung, als Anerkennung für Deine Tapferkeit vor dem Feind.

Anhang 43746

Oh mann... danke Exterm :kuss2:

Zitat:

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Zitat von Penny

Oh mann... danke Exterm :kuss2:

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Wurde auch Zeit, dass Du Dich bedankst, hat laaaange genug gedauert :schimpf: Ansonsten hätte ich Dir das gute Stück wieder abgenommen ;)