Eiweißshake enthält Kreatin
Hay,
habe mir heute zum Testen eine Eiweißshakedose gekauft. Zuhause habe ich dann gelesen das dieser auch Kreatin enthält. Muss man dann bei der Einnahme etwas beachten, wie bei einer Kreatinkur? Oder das man davon nicht zuviele am Tag trinkt bezüglich der mindest Kreatin zufur? Eigentlich wollte ich nicht Kreatin nutzen, da ich Abends auch Magerquark zu mir nehme. Sollte man den Eiweishake Abends dann lieber nicht trinken? Eiweiß in 100G Pulver 81,0 g. Kreatin-Monohydrat 4,0g davon Kreatin 3,52. Danke für Tipps :-)
