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Alter: seit 2 tagen 17
Größe:1,83m
Gewicht:96 kg
Umfänge:
oberarm 40cm
oberschenkel 70 cm
brust 115 cm
hier paar bilder:
http://www.abload.de/img/mobile.787k1a.jpg
http://www.abload.de/img/mobile.57nzbc.jpg
http://www.abload.de/img/mobile.9pvifh.jpg
http://www.abload.de/img/mobile.10giz2w.jpg
http://www.abload.de/img/mobile.11vhaec.jpg
http://www.abload.de/img/mobile.164buxt.jpg
Nice. Wielange biste schon am Eisen?
Hab ab ende 2010 angefangen mit "bb" seit april 2011 auch auf ernährung und ordentliches training. Bis ende 2010 hab ich gewichtheben gemacht. Hab im oktober 2010 noch 62 kg gewogen
Hast du einen EP? Wieviel kcal nimmst du zu dir? Wie sehen so deine Kraftwerte aus?
Ep habe ich nicht aber rund 250 g ew und rund 4500 kcal
Kraftwerte: kniebeugen 125 3*6
Standdrücken 65 1*1( 50 im satz)
Kreuzheben 130 3*6
Langhantelrudern 80 3*8-10
der lat ist geil aber die Brust hinkt hinter her oder
Brust hinkt nach, stimmt.
Bis jetzt hab ich noch nicht das brusttraining gefunden,welches mir auch ordentlich fleisch draufpackt.
Hab gehört,dass bei leuten denen die brust nicht gut kommt dips helfen sollten.
Genau das werde ich jetzt mal probieren: dips,dips,dips auch wenn ich sie nicht so mag. :/
Hier das video vom heben:
http://m.youtube.com/index?desktop_u...?v=C1Rp_rxXxWg
nwaren ziemlich locker
Da man den Link net anklicken kann und einige gleich so ":gruebel:" sind. Hier der Link :lol:
http://www.youtube.com/watch?v=C1Rp_rxXxWg
Danke.:) mhm bei mir klappts wenn ich draufklicke
Hab ein vorherbild vom oktober 2010 gefunden mit 62 kg.
http://www.abload.de/img/mobile.1utj5l.jpg
Wahnsinnsentwicklung! :daumen:
Wow!!!
Danke... :)
Hammer Leistung!
Hier ein aktuelles video : momentan 97-97,5 kg
http://www.youtube.com/watch?v=mqlsf...e_gdata_player
kniebeugen sind jetzt bei 130*8,schrägbankdrücken bei 70 2*6