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Hallo,hilfe von profis gefragt:
ich trainiere zuhause, kann der Muskelaufbauplan so aussehen?
1 Tag : Bizeps,Brust,Bauch
pause
2 Tag : Schulter,Trizeps,Rücken
pause
1 Tag
Jeweils 3 Sätze pro Muskelgruppe
Muss ich wegen Creatin Trainingsprogramm irgendwie anders gestalten?
versteh ich das richtig? du trainierst Bizeps, Brust, Bauch immer doppelt in der woche?
oder machst du in der zweiten woche einen "Tag2; Tag1; Tag2"-Training?
ich mache jetz 3 split,will aber auf 2er umsteigen,theoretisch spricht nichts gegen brust/bizips training 2 mal pro woche,oder? beine will ich vorerst in ruhe lassen