Möchte Rücken,Brust,Bizeps,Trizeps und Bauch trainieren. Zur verfügung habe ich eine Langhantel(SZ) mit 2mal 0,5 kg,2mal 1,25 kg,2mal 2,5 kg und 2mal 5 kg und noch eine Feder (15kg). Könnt ihr mir Übungen und so empfehlen?
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Möchte Rücken,Brust,Bizeps,Trizeps und Bauch trainieren. Zur verfügung habe ich eine Langhantel(SZ) mit 2mal 0,5 kg,2mal 1,25 kg,2mal 2,5 kg und 2mal 5 kg und noch eine Feder (15kg). Könnt ihr mir Übungen und so empfehlen?
GK Plan aus dem Archiv ... weil ich denke du bist noch Anfänger ?Zitat:
Zitat von PLAYSTATION3