Trainingsplan fürs Wochenende

Hai,

also meine Frage ist für mich ein bissle zu hoch. Mein Vater hatte vor einigen Monaten einen schweren Unfall mit seinem LKW. Sein linkes Bein ist stark beschädigt (er kann damit gehen aber nur humpeln). Er arbeitet derzeit in einer Firma die REHA Patienten (REHA: Rehabilitation) aufnimmt, und dort arbeitet er mittlerweile fest von Montag bis Freitag. Es ist keine Knochenarbeit um das mal im Vorraus zu sagen. Er möchte gerne mit mir trainieren aber er ist erst ab Freitag zu hause wegen der Entfernung vom Arbeitsplatz.
Ich habe versucht mir einen Trainingsplan für ihn zu überlegen aber ich weiß nicht. Sein Hauptbedarf liegt auf den Armen (Bizeps, Trizeps).Das Problem liegt halt in der Zeit. Meint ihr es ist überhaupt Möglich ein angenehmes Training in diesen Bereichen innerhalb eines jeden Wochenendes zu führen?

vielen Dank von mir und von meinem Vater für jede Antwort von euch!!!!!

ein ganzkörperplan oder ein zweierspiltt für freitag und sonntag wäre doch ganz passend.