Trainingsplan - Verbesserungsvorschläge

Guten Abend,

Unten ist mein Trainingsplan, vielleicht können mir einige Sportler Verbesserungsvorschläge geben, dafür währe ist sehr dankbar.
Mein Ziel ist es erstmal mein Körperfett Anteil zu senken und natürlich etwas an Muskel zuzulegen.
Wichtig ist mir auch das ich meine Körperhaltung verbessere, man hat mir gesagt das ich verstärkt dafür den Rücken trainieren sollte.

Montags:
20min laufband

Brustpresse 3 x 10 Wdh
Bankdrücken Langhantel 3 x 10 wdh
Kabelziehen über Kreuz 3x 10 wdh
Kurzhantelseitheben 3x10 wdh


Dinstags:

Joggen 45 min Jogen


Mittwochs:
Frei

Donnerstags:
20min laufband

Rückenstrecker 3x 10wdh
Rumpfseitheben 3x10wdh
Beinstrecker 3x 10wdh
Abduktion 3x10wdh
Latzugmaschine 3xWdh


Freitags:
45min Joggen


Sammstags:
Frei

Sonntags:

Brustpresse 3 x 10 Wdh
Bankdrücken Langhantel 3 x 10 wdh
Kabelziehen über Kreuz 3x 10 wdh
Kurzhantelseitheben 3x10 wdh