Vorschläge für Trainingsplan für Zuhause

Hallo Leute!

Erstmals meine Daten:

-15 Jahre alt
-1.90m groß
-71kg
-Sportlich Aktivitäten: Fußball Verein

Ich mache jetzt seit ca. 3 Monaten Kraftsport, habe bis jetzt aber nicht wirklich etwas erreicht.
Anfangs klappte es mit der Ernährung nicht, ich aß einfach viel zu wenig..
Dann gab mir mein Bruder (er trainiert seit ca. 1.Jahr(2 Monate im Fitnesscenter)) ein paar Ernährungstipps.
Doch ich konnte noch immer keine richtigen Ergebnisse erzielen.
Grund: Mein Trainingsplan war falsch. Anfangs trainierte ich täglich, dann jeden zweiten Tag.
Schließlich kaufte ich mir "Flavio Simonetti's" Muskel- Aufbau CD.
Mein Resultat bzw meine Gewichtszunahme: 2kg

Mein Bruder hingegen (18 Jahre, 1.91, 85kg) erzielte seit dem er is Fitnesscenter geht ein tolles Ergebniss nach dem anderen und immer wenn ich ihn sehe, verzweifel ich :((

Nun meine Frage an euch Pro's da draußen, könnt ihr mir einen halbwegs guten Trainingsplan für zuhause erstellen?

Bin im Besitz von 2 Kurzhanteln( beide 7kg), einem Rückentrainier(Aldi), einer Klimzugstange und einer Langhantel:20kg.

Bitte um Tipps!


LG