Jugendplan nochmal

Hallo
mir wurde gesagt das ich die ersten wocehn erstmal muskelkater habe aber i.wie hab ich seit de ersten Trainingseinheit überhaupt keinen Muskelkater und ich mach den plan seit einer woche
mache ich was falsch?
oder ist das normal?
und ich mach alles übungen bis zum geht nicht mehr außer bei den Kniebeugen mache ich bisschen langsamer.

Muskelkater ist weder ein Muß, noch ein brauchbarer Indikator für ein effektives Training. Ob Du die Sätze wirklich machst bis nichts mehr geht, kannst nur Du selbst beurteilen. Ist das der Fall, dann ist alles bestens, Muskelkater hin oder her.

okay danke