Tagesverteilung im 2er Split.
Hallo,
kann ich den unten stehenden Plan mit der Tagesverteilung ausführen?
Mo: TE1
Di: TE2
Mi: Frei/Cardio
Do: TE1
Fr: TE2
TE1:
Kniebeuge 3x 12
Beinpresse 3x 12
Bankdrücken 3x 8
KH Fliegende bewegung 3x 8
Frontdrücken 3x 8
Seitheben 3x8
Dips 3x 8
sollt ich hier die Dips nach Fliegende machen oder am Ende als Trizepsübung? Brauch ich hier noch ne Trizepsiso?
TE2:
Klimmzüge 3x
LH-Rudern 3x 8
Tbar- rudern, Paralellgriff 3x 8
LH Shrugs 3x 6-8
KH-Curls 3x8
Wadenheben 3x 15
Das geht schon so, oder? Mo, Mi, Fr find ich zu wenig. So hab ichs beim Gk gemacht aber bei dem will ichs halt wie oben geschrieben machen.
