ich Bitte um Hilfe....Ernährung

Also ich mache erst seit ca. 4 wochen Krafttraining und bin noch sehr unerfahren.ich weiß das die ernährung eine große rolle spielt nur leider sagt mein Trainer immer nur is eiweiß..sol ich mich jetz den rest meines lebens von eier ernähren???ich weiß nich was ich essen darf und was nich...ich esse in den letzten 3 wochen nur noch eier und naturjoghurt und so langsam hab ich keine lust mehr und bekomm heißhungerattacken...also leute sag mir was kann ich essen ....gerade zum frühstück.....ich hab ziele vor augen und kann die nich verwirklichen...

Hier sind die Grundlagen:

http://www.muskelbody.info/forum/ern...anfaenger.html

Zitat:

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ich hab ziele vor augen und kann die nich verwirklichen...

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wenn du wirklich ziele hast, guck in den ernaehrungsbereich und ins onlinearchiv und lies dich ein.

Zudem hier noch eine Auflistung mit geeingenten Lebensmittel, zu günstigen Preisen:

http://www.muskelbody.info/forum/onl...aufsliste.html

vielen dank...ich werd mich da mal durchwuseln

oh mein gott...soviel infos...auch mit den einkaufslisten....das wird wohl ne weile dauern bis ich das ohne kopfschmerzen hinbekomme...aber ohne fleiß kein preis...hihhi

Zitat:

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Zitat von agrokate

aber ohne fleiß kein preis...hihhi

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Genauso läuft das.

ich hoffe ich komme irgendwann dorthin wo ich hin möchte

Zitat:

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Zitat von agrokate

ich hoffe ich komme irgendwann dorthin wo ich hin möchte

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Mit viel Geduld und einer Menge Disziplin ist vieles möglich.

diziplin und ehrgeiz hab ich genug...nur die geduld will nich so wie ich

Zitat:

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Zitat von agrokate

nur die geduld will nich so wie ich

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Diese ist aber essentiell für diesen Sport.

ja ich weiß...aber das liegt in meiner natur...ich entwickel in allem was ich tue einen übersteigerten ehrgeiz und will dann natürlich alles ganz schnell und am besten gestern schon

es braucht aber verdammt viel zeit ;)

weiß ich ja...

Was wären denn deine Ziele? (Gewicht in welcher Zeit etc.)