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Servus,
da ich jetzt schon fast ein Jahr am Trainieren bin, wollte ich euch mal fragen, ob meinen Trainingsumfang verglichen mit meiner Trainingszeit noch immer ausreicht:
Und zwar trainiere ich nach n'em 3er-Split, wodurch ich jeden Muskel einmal die Woche belaste, im einzelnen mache ich für große Muskeln 7 Sätze und für kleine nur 4,
was meint ihr, können die Satzzahlen so bleiben, oder sollte ich erhöhen?
Gruß Pfilzlaus
nö erhöhen ist nicht nötig! passt genau so!
Oh, das klingt gut, war halt wieder mal n' bissi verunsichert, auf Grund diverser Gespräche mit Trainingskollegen, die mich über ihre Mammutsatzzahlen informieren mussten
es kann aber auch sein, dass deine Kollegen irgendein Programm durchführen, und dadurch solch hohe Mammutsatzzahlen aufweisen zb. German Volume Training 10 Sätze à 10 Wh pro Übung
ich würds so lassen wies ist
Nee Du, der Meinung bin ich nicht, denn die meißten meiner Trainingskollegen glauben einfach nur, dass viele Sätze auch für viel Muskelwachstum sorgen
da sieht man, wiviel ahnung sie haben ;)