hi
was haltet ihr von diesem plan
mo kreuzheben 5x5
millitary press 5x5
mi vorgebeugtes rudern mit langhantel 5x5
fr kniebeuge 5x5
bankdrücken 5x5
ist es ratsam vlt. sogar 2 x kniebeuge und bankdrücken zu machen in der woche z.b. mo und fr um genug
pause dazwischen zu lassen ?
