Trainingsidee

hi,

mir is da so ne idee gekommen. vielleicht gibts das ja schon, habs nicht gefunden.

zur idee:

man stelle sich eine person vor, die, um nicht auf/abzubauen 2000 kcal pro tag zu sich nehmen muss. wenn diese person am montag 2300 kcal zu sich nimmt und trainiert, dienstag cardio und 1900 kcal, mittwoch wieder training und kcal-überschuss, dann wieder cardio und kcal-defizit und so weiter.

wäre da eine möglichkeit, trockener aufzubauen als nur mit einem kcal-überschuss jeden tag?

Ich denke das funktioniert nicht.

Was du am Montag aufbauen würdest, wäre Dienstag wieder weg.
Außerdem wachsen ja Muskeln in den Ruhephasen. Deine Muskeln wachsen also eher
am Dienstag als am Montag : )

Um trocken aufzubauen sollte der Kcal Überschuss nur sehr klein sein, bzw. man sollte sehr langsam zunehmen. Dann ist es überwiegend trocken.

Pendeldiät könnte helfen.
Die macht meines Wissens Andreas Frey BB-ler.
schau mal auf seiner Homepage nach...