bizeps training

hi,hette da mal eine frage,wollte mal wissen wass fur euch am besten ist für den Bizeps Langhantelcurls oder mit der SZ Stange.
gruss@alle 8)

ganz klar: Langhantelcurls


Gruß,
Donnergott

Also Langhantelcurls sind nicht schlecht, aber ich finde an der SZ kann ich meine ganze Power rausholen und den Muskel richtig "ZU" machen,
meine meinung!
Du solltest es einfach mal ausprobiren, denn jeder sieht das anders und Du solltest es für Dich selbst entscheiden. Guck wo Du aus Deinem Muskel Alles rausholen kannst!!

besteht nicht bei der SZ stange das "problem", dass die drehung des handgelenkes rausgenommen wird, welches ja auch EINE aufgabe des bizeps ist ?


Gruß
Donnergott

Moinsen! 8)

Ich denke man kann sich nicht drauf festlegen welche die beste Übung ist, weil man ja eh alle 6 Wochen die Übungen mal wechseln soll. Ansonsten einfach gucken was dir selber am besten gefällt, ich persönlich bevorzuge Kurzhantelcurls, weil ich die Kraft da besser konzentrieren kann!!!

wieso macht ihr denn nicht alle drei: langhantel, kurzh. und sz; ich-mache das, und zwar je 3 sätze, 1 oder 2 mal (abwechselnd) die woche.
ist das zu viel oder zu wenig?

@ möchtegern

zuviel