Trainigsplan für Anfänger
Hi!
Also wer zufaul ist in mein Profil zu gucken:
Ich bin 17 wiege 55 und 181 groß also nen Spagel ^^
Ich hab immer mal versucht mit Krafttraining anzufangen aber hat nie richtig geklappt hatte keinen plan dafuer und eher so alles mischmasch gemacht...
Obwohl ich so dünn bin find ich hab ich nen kleinen Bauch also fals man am Anfang überhaupt schwerpuntke festlegen kann dann wäre das bei mir so Bauch aber vor allem Brust und schultern so...
Also ich hab ne Trischterbrust/Hühnerbrust, fals das jemandem was sagt, beeinflusst mich zwar nich bei den uebungen aber mein brustkorb is eben so nach innen geknickt und sieht eben doof aus deshalb leg ich viel wert auf Brust und meine schultern werden imemr so nach vorne gezogen sieht eben einfach nur schlimm aus ^^
Wäre sehr dankbar für nen plan an den ich mich mal so richten könnte !
Danke im vorraus und bitte keine abkuerzungen sonst find ich die beschreibungen zu den Übungen nicht...
Ach ich hab so ne bank wo ich gewichte staemmen koennte (hab so ne alte eisenstange die recht schwer ist und an der bank kann man noch gewichte hochziehen kanns nich so gut beschreiben ^^ hab auch noch so 3/5 kg hanteln und Dipst kann man an der bank auch machen wenn man was befestigt also naja .....
Also ciao
