http://www.muskelbody.info/forum/att...hmentid=26381&
1 Packung (~600g) geräuchterten Kasseler
1 Dose (360g) Ananas (in Scheiben)
100g Gouda light
200ml Milch (Habs mit Buttermilch probiert. Die dickt aber nicht ein.)
Chiliflocken
Paprikapulver rosenscharf
http://www.muskelbody.info/forum/att...2&d=1281803095
Kasseler von Fett-/Knorpelrand befreien, in Scheiben schneiden, mit Chili und Paprikapulver bestreuen. Fleisch abwechselnd mit Ananasscheiben in einer Auflaufform aufstellen, mit Käse bedecken und Milch übergießen.
http://www.muskelbody.info/forum/att...3&d=1281803095
Für 15-20min bei 200° Umluft backen, Ofen ausschalten und etwas ziehen lassen.
Nährwerte gesamt:
Kcal 1436
KH 85g
EW 167g
Fett 47g