Problem mit Regenerationsphasen (nicht gut möglich)

Hallo,
ich bin leidenschaftlicher Basketball und habe deshalb nun ein Sprungkrafttrainingsprogramm für Schnell- und maximalkraft (in einem)
Mein Problem ist, dass ich aber schon 2 mal die Woche (Di, Do) hartes BAsketballtraining habe, und deshalb (laut plan sind es 2-3 mal die woche) nicht die ausreichende anzahl and trainings mit 1 tag pause durchführen kann.
KEnnt ihr eine lösung? Kann ich an den trainingstagen auch Trainieren. Das wäre dann, als ob ich es im Basketballtraining machen würde (ich würde halt 30 min vorher Sprungkrafttraining machen) Oder soll ich am Freitag und am Sonntag machen? Dann hätte ich zwar nur zwei trainings aber besser als garnichts...

Danke sehr

P.S. Wenn ihr tolle ideen habt bzw. wisst, wie man die regeneration handhabt, nur raus damit! Danke sehr