Lohnt es sich weight gainer zu kaufen ?

Hallo Leute :)

Ich bin grad am Überlegen, ob ich mir einen weight gainer holen soll oder nicht, hier mal mein Ernährungplan angaben zu kcal etc sind nur geschätzt..

6:30
125g Magerquark
100g Haferflocken
30g Eiweißshake

9:30
1x schwarzbrot
100g Putenbrust
1x Banane

11:30

1x schwarzbrot
100g Putenbrust

13.30

unterschiedlich
150g kartoffeln
200g Hänchenbrust
100g Gemüse

14:30

125g Magerquark
100g Haferflocken

17 uhr traningsschluss

30g eiweißshake
50g traubenzucker

19 uhr

250g Putenbrust
100g reis
70g gemüse

22 uhr halbe stunde vorm schlafen

250g magerquark

Es sind so um die 3000-3400 kcal, 180 g EW, 300 kh und 70 fett sind

Habe mit genau deinen Startdaten in den letzten 4 Monaten 5-6 Kilo zugenommen. Mein Tipp insbesondre am Anfang vom aufbauen: Iss einfach den ganzen Tag was dir vor die Finger kommt, nur nicht immer das ganz ungesunde ;). Kommt natürlich auch auf dein Alter an. Wäre vll noch ganz intressant zu erfahren...

Aber meiner Meinung nach kann man insbesondre in unserer Welt wo jeder Artikel hochverarbeitet ist und viele Produkte massig zucker enthalten, auf weightgainer verzichten.

Zitat:

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Ich bin grad am Überlegen, ob ich mir einen weight gainer holen soll oder nicht

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Ein wesentlich preiswerterer, nützlicherer und gesünderer "Weight Gainer" besteht aus einer Schale Haferflocken mit Milch. Ich würde mir solchen Mist nicht kaufen. ;)

Zitat:

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Zitat von Mr.Wiggly

Ich bin grad am Überlegen, ob ich mir einen weight gainer holen soll oder nicht, hier mal mein Ernährungplan angaben zu kcal etc sind nur geschätzt.[...]

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Da fehlen die gesunden Fette. Am besten abends zusammen mit dem Quark und um 9:30, 11:30 oder 13:30.

Gainer würd ich nicht kaufen. Ist meist minderwertige und überteuerte Ware. Lieber selbst einen machen. Gesünder und billiger!

okay gut denn werde ich das lieber lassen aber könnt ihr mir vll sagen wo man gutes und preisgünsitges whey her bekommt ?

Zitat:

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Zitat von Mr.Wiggly

okay gut denn werde ich das lieber lassen aber könnt ihr mir vll sagen wo man gutes und preisgünsitges whey her bekommt ?

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http://www.muskelbody-shop.de/

Guter Weight Gainer = Haferflocken + Quark + Buttermilch

1. mixen
2. ???
3. profit!