Also ich mach für Brust 3 Sätze Bankdrücken, 3 Sätze Schrägbankdrücken, 3 Sätze Fliegende. Alles ziemlich intensiv.
Was bzw. wieviel Sätze Trizeps soll ich danach noch machen?
Thanx
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Also ich mach für Brust 3 Sätze Bankdrücken, 3 Sätze Schrägbankdrücken, 3 Sätze Fliegende. Alles ziemlich intensiv.
Was bzw. wieviel Sätze Trizeps soll ich danach noch machen?
Thanx
Also ich mach immer 2 Übungen à 3 Sätze.
Übung 1: KH-Kickbacks
Übung 2: Stirndrücken
MfG
4 s reichen dicke !
schließe mich massi an, wenn ich vorher Brust gemacht habe, reichen völlig 2 Übungen, je 3 Satz.
Dibs und Stirndrücken
die Übungen werden wiederum jeden Monat variiert