Bin grad dabei zu diäten.Bin seit gestern krank und habe mir die Frage gestellt, ob ich die Diät für die Dauer der Erkältung unterbrechen sollte.Kann mir da jmd. was dazu sagen?
Die Diät erfolgt nach nem EP auf ca. 1500 kcal.
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Bin grad dabei zu diäten.Bin seit gestern krank und habe mir die Frage gestellt, ob ich die Diät für die Dauer der Erkältung unterbrechen sollte.Kann mir da jmd. was dazu sagen?
Die Diät erfolgt nach nem EP auf ca. 1500 kcal.
Warum hast du mit 180 cm und 80 kg bitte einen Diätplan von 1500 kcal? Die Diät solltest du generell abbrechen, nicht nur für die Erkältung ;).
Rechne deinen Grundumsatz aus und mach einen Diätplan mit 300 kcal Defizit für den Anfang... dürfte zwischen 2500 und 3000 kcal liegen.
Ansonsten für die Erkältung einfach auf genug Vitamin- /Mineralstoffzufuhr achten, viel trinken (Wasser, Tee).
Richtig, das Defizit dürfte viel zu groß sein. Von daher kannst du die Chance nutzen, indem du die "Defi" (alias Hungerkur) abbrichst, die Erkältung auskurierst und währenddessen evtl. einen vernünftigen Diätplan, basierend auf ausgewogener Ernährung, erstellst. http://www.forensmilies.de/img/sonstige/sonstige957.gifZitat:
Zitat von pr1nceton
Die Erkältung könnte übrigens zu einem Teil deiner Ernährung verschuldet sein. Mach's besser! ;)