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So nachdem ich ca.3 monate mein gewicht gehalten hab vorher ca. 26 kg abgenommen aber ziemlich schnell habe ich wieder 4-5 kg zugenommen.
Hab jetzt wieder einen EP und geh mind. 3 mal die Woche joggen oder fahrrad fahren.
Ich wollte gern mal wissen ob es nicht irgendetwas gibt was ich mal zwischendurch schnell essen kann. Es soll nichts großes sein so wie andere einfach mal zu nem Stück Schokolade packen, nur sollte einer Diät nicht schaden ;)
obst und gemuese
Magerquark? ;)
Bananen? Äpfel? Nüsse? Selbstgemachte Proteinkekse/-riegel?
Nüsse hört sich gut an und Äpfel banannen waren bis jetzt immer dran
darum wollt ich mal was anderes. Ich denke magerquark ess ich so schon genug am tag 500-750 g und Gemüse hat das nicht zuviele KH?
Proteinkekse selbstgemacht da brauch ich n rezept =)
hier nen rezept für die riegel:
http://www.muskelbody.info/forum/rez...-eigenbau.html
ansonsten gibt es noch shakes, studentenfutter, fettarmer fruchtjoghurt (bevorzugt selbstgemacht), buttermilch etc.
ich glaube er sucht irgendwas mit wenig kcal was er "naschen" kann in seiner diaet.
gurken und karotten :D
Paprika?