Andauernd krank !

Hey leute ich hab echt nen nerviges problem..
im moment bin ich echt dauernd krank.. nie was dolles, aber immer nen bisschen husten und manchmal 37,5°C Körpertemperatur..
Eigentlich fühl ich mich einigermaßen fit, zwar nicht so wie sonst, aber ist noch völlig okay.
Vor 4 Wochen hatte ich 39°C mit husten, schnupfen, halsschmerzen -> 1 woche kein training.
Vor 3 wochen hatte ich mal wieder meine 37,5°C und wieder leichte schlappheit -> 4 Tage keine training.
Und heute schon wieder.. 37,4°C , augenbrennen und ein bisschen powerlos..

Was meint ihr, soll ich trotzdem zum training? auskurieren bringt ja anscheinend nichts..
Würden da irgendwelche supplemente abhilfe schaffen?
lg

Zitat:

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Würden da irgendwelche supplemente abhilfe schaffen?

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Zink hat sich bei solchen "Wehwehchen" bewährt.

Aber mal was anderes: 37,5 ist doch nicht soooo ungewöhnlich, oder?

Zitat:

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Zitat von Patta90

Zink hat sich bei solchen "Wehwehchen" bewährt.

Aber mal was anderes: 37,5 ist doch nicht soooo ungewöhnlich, oder?

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Naja normaltemperatur ist bei mir bei 36,2-36,4°C^^
Gibt es zink in der drogerie?

Zitat:

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Zitat von kRisO

Gibt es zink in der drogerie?

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glaube ja.. magnesium gibt es ja z.b. auch also dürfte es zink auch geben

ausruhen und gesund werden. seitdem ich zusaetzlich noch vitamin a-z vitamin c und zink nehme is das bei mir weg... hab sonst auch sehr schnell ne erkaeltung bekommen

Kaufe Dir am besten Zink das an Histidin gebunden ist, das ist besser bioverfügbar. Das könnte z. B. das Präparat Zinkamin Falk sein, gibt es im Web (billiger!) oder in jeder Apotheke. Im Web mußt Du mittlerweile für 100 Kaspeln (= 100 Tage) mit rund 16 € rechnen, in der Apotheke um die Ecke kannst Du ca. 10 € mehr veranschlagen. Sinnvoller Weise nimmst Du das Zeug dauerhaft, am besten abends, immer eine Kapsel.

Rob, warum immer abends?

Hallo kRisO. Wenn du krank bist lass das Training sein. Trainier erst wieder wenn du dich körperlich wohl fühlst und wieder Lust auf Eisen hast.

Bist du Raucher?

Ansonsten: Vollwertig essen, mit Obst und Gemüse, viel in der Natur aufhalten, egal bei welchem Wetter. Halte einen regelmäßigen Tagesablauf ein, mit genügend Schlaf und regelmäßigen Mahlzeiten.

Zitat:

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Zitat von WomanOrMachine

Rob, warum immer abends?

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Wird abends am besten resorbiert.

Zitat:

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Zitat von oldiegerd

Hallo kRisO. Wenn du krank bist lass das Training sein. Trainier erst wieder wenn du dich körperlich wohl fühlst und wieder Lust auf Eisen hast.

Bist du Raucher?

Ansonsten: Vollwertig essen, mit Obst und Gemüse, viel in der Natur aufhalten, egal bei welchem Wetter. Halte einen regelmäßigen Tagesablauf ein, mit genügend Schlaf und regelmäßigen Mahlzeiten.

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Ja bin raucher, leider^^
ich hab halt jeden tag lust auf eisen^^ und ich kann mich immer kaum zurück halten trotzdem zu gehen, ich brauch das als ausgleich zum alltag, sonst krieg ich die krätze^^

Hatte oder habe das Problem auch. War die letzten Monate vier Monate ca. drei mal sehr angeschlagen bis krank. Wenn ich frueher krank war hatte ich direkt Angina, dann war ich gleich eine Woche lang total ausser Gefeckt gesetzt und konnte das Bett nicht verlassen. Die letzten male waren es immer nur ekeliger Triefschnupfen, Schlappheit, Kopfschmerzen, Hitzewallungen und Husten. Hab mich dann immer auskuriert und noch drei Tage gewartet nach Beschwerdelosigkeit bis ich wiededr mit dem Training begonnen habe.

Hab mir jetzt auch Zink Histidin gekauft, (satte 35 Euronen fuer 100 Tabs) hoffe es bessert sich.

MfG

d0dg3

Find das Histidin-Präperat maßlos überteuert. Die Verbindung als Chelat ist ja neuerdings nicht mehr verkehrsfähig, aber was spricht gegen Zink-Citrat oder Gluconat?

Zitat:

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Find das Histidin-Präperat maßlos überteuert.

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Mit einer 100er Packung reicht man über 3 Monate, bezahlt dafür im Web knapp 16 €. Das findest Du überteuert, dann überlege mal, was die meisten anderen Supps in 100 Tagen Anwendungsdauer kosten, danach kräht jedoch kein Hahn. Mir wäre es zwar auch lieber, wenn es nur die Hälfte kosten würde, kostet es aber nicht. Geht mir an der Tankstelle allerdings nicht anders.

und am wichtigsten ist, wie ich finde : ES IST FÜR DEINE GESUNDHEIT...........

Gerade bei Anfängern oder Wiedereinsteigern liegt das häufige Krankwerden oft am Übertraining. Ist halt oft so, dass sie übermotiviert sind, 5 mal pro woche 2,5 Stunden trainieren und danach nochmal 1 Stunde in die Sauna gehen. Das schwächt das Immunsystem enorm. Und dann hilft auch kein Zink, also auch überlegen ob es vielleicht daran liegen könnte.