Frühstück???

Hallo, im moment Frühstücke ich nur Haferflocken mit Milch und ich finde das ist zu wenig. Problem ist nur ich hab früh nicht ewig viel Zeit und will auch nicht das ganze Haus aufwecken wenn ich das Frühstück machen. Deswegen dachte ich an einen Shake wo folgendes drin sein könnte:
Quark
Milch
Haferflocken
Obst

evtl. noch nen gainer oder sowas?

Oder habt ihr coole Ideen für sowas?

Wo ist das Problem? Nüsse, Obst, Joghurt - da geht einiges rein. Man muss nur kreativ sein - da brauchste keinen Gainer für.

Sowas machen eh die meisten Leute hier: Magerquark, Haferflocken und evtl. Obst zusammenmixen und ordentlich Milch dazu das mans trinken kann. Die einzelnen Mengen musst du dir selber zusammensuchen. Man koennte es zb. So machen:
- 100g Haferflocken
- 250g Magerquark
- eine halbe Banane
- 600ml Milch

kommt halt drauf was du dir so in der frueh reinhauen kannst.:D

ja so ziemlich alles wohl
bis auf rohe eier :D