Fisch in Tomatensauce (Dose)

Grüße mal wieder,
hier mal eine sehr konkrete Ernährungsfrage.
Was haltet ihr von diesen Dosen, in denen Fisch in Tomatensauce drin ist.
Gibt es von vielen Marken, in verschiedenen Preistufen und Geschmacksrichtungen.
Ich esse die eigentlich relativ gerne zu ner Scheibe Schwarzbrot.

Hier mal ein paar Nährwerte (alle auf 100g):

Zarte Heringsfilets "Wellness" "Balance" (blabla) Gemüse mit Ingwer (Firma: Appel):

Brennwert: 216 Kcal
Eiweiß: 13,6g
Kohlenhydrate: 8,3g (Zucker)
Fett: 14,3g (Omega 3 2,4g; einfach ung. 8,4g; mehrf. ung. 3,3g)


Hering mit Gemüse in pikanter Soße (Firma: Seebär):

Brennwert: 172 Kcal
Eiweiß: 9,4g
Kohlenhydrate: 5,3g (Zucker)
Fett: 12,5g


Zarte Heringsfilets fettreduziert (Firma: nimms leicht)

Brennwert: 150 Kcal
Eiweiß: 10,4g
Kohlenhydrate: 2,2g (Zucker)
Fett: 11,1g


Bin gerade nicht in der Diätphase, daher denke ich, dass das Fett eigentlich ok sein müsste. Gerade weil Fisch ja auch viele gute Fette enthält.

Wie seht ihr das bzw. wie würdet ihr das "bewerten". Haltet ihr die gut für eine BB-orientierte Ernährung, ab und zu ok oder für vollkommenen Schwachsinn?

Gruß

Mad Hatter (aber nicht Johnny Depp)