Training ohne Geräte

Hallo,

was gibts für Möglichkeiten zu trainieren, wenn ich keine Geräte da hab?


LG

würde dir empfehlen hanteln und eine bank zu kaufen.
sonst halt liegestütze in verschiedenen griffweiten.
dips evtl zwischen 2 tischen
klimmzüge an der schaukelstange
man muss nur krativ sein, aber ganz ohne geräte ists halt schwer

- Klimmzüge mit weitem Griff 4x soviel Du schaffst
- Klimmzüge mit engem Griff 2x soviel Du schaffst
- Kniebeugen 4x soviel Du schaffst
- Liegestütze 3x soviel Du schaffst
- Dips 2x soviel Du schaffst
- Beinheben 2x soviel Du schaffst
- Crunches 2x soviel Du schaffst

Kreativ war schon ein anderer(;
Geräte brauchst du nicht zwingend, es geht ja auch so.
http://www.muskelbody.info/leitsaetz...lichen-91.html

EDIT: MIST! sYo war schneller

Sry Jotschka :daumen: