Mein Ernährungsplan ist er so ok??pls Hilfe ;-)
Hi Freunde des Fitness,
ich habe mit einem Kolegen gestern Abend einen Ernährungsplan ausgearbeitet . Ich gehe seit 5 Monaten ins Fitness Studio habe 15kg abgenommen Ich wog knappe 100kg jez wiege ich 85kg ich bin 1.83 groß und 15 Jahre ich weiß dass ich mich falsch ernähre deshalb auch der Plan ;) er geht seit einem Jahr trainieren und hält sich sehr strikt daran und er hat üble Erfolge ;-) ich habe kleine Ansätze zu Musklen jez will ich aber alles(was geht^^) da es bald ins Schwimmbad geht ;) ich bin nicht Fett zurzeit normale Figur mit kleinen Ansätzen BEVOR ICH HIER NOCH ZU VIEL LABER GEB ICH EUCH MAL MEIN ERNÄHRUNGSPLAN ;-)
Frühstück ; 7.10uhr Joghurt oder Müsli mit einem Apfel reingeschnitten (Früchtemüsli-Bio) mit 1,5 % FETT MILCH dann zur Schule
10.30 ; kleine Portion küchenfertiges Hänchen mit etwas Reis und reingeschnittener Karotte ;-) Thunfisch kann ich auch nehmen also Variabel dazu einen Eiweißshake ;)
13.30; Mittagessen: Thunfisch/Reis/Fleisch/Nudel ;)
15-30. Ins Fitness Studio :lh: davor noch ein Müsli Riegel / Banane ;-)
um um 5 Uhr/halb 6 bin ich fertig mim Trainieren je nach Lust 2Stunden oder 1 1/2 ;) direkt in Der Kabine nehme ich ein Eiweiß Shake zu mir .
Daheim dann in die Dusche danach nochmals Reis/Hünchen/Thunfisch dann ist ungefähr halb 7 oder 7 ;-)
So ich hoffe der Ernährungsplan ist in Ordnung da ich jez richtig mit dem BodyBuilding anfangen will ;) und auf meine Ernährung achten will :P
ich bitte nur um Ernstgemeinte Antworten ob er so ok ist ;-)
Ich bedanke mich schonmal im Vorraus an alle =)):jumpers:
