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Hallo, liebe Commounity.
Ich habe da mal ne Frage...
Also es gibt Mittagsessen, ich haue richtig rein Beispiel, Nuddeln 3-4 Teller,
doch kaum bin ich oben oder sonstiges habe ich nach ca. 5-10 Minuten wieder son Bärenhunger also ich verstehe das nicht was ist das? Sollte ich mal ein Artz aufsuchen ist das Normal?
Versuch einfach mal langsam zu essen, da das Sättigungsgefühl erst später einsetzt, und trink mal einen halben Liter wasser zum essen, oder 250 ml.
Jaaa, komisch mir fiel das gerade so ein habe mir grad erst 4 Toastbrot mit Käse reingezogen jetzt habe ich schon wieder Hunger :/
wieviel Mahlzeiten isst du denn ??
Also,
Morgens esse ich nicht viel wegen Schule,
Morgens: 1 Brötchen Käse,Schinkenwurst!
Mittags: Eigendlich immer nenn Brot ,weil ich 9 stunden schule habe, aber in der schule esse ich wenig vill. kann daran liegen.
Abend: Immer warme Mahlzeiten Fleich,Nuddelauflauf etc.
kein wunder das du ständig hunger hast. junge du bist im wachstum und isst wie ein magersüchtiges mädchen :shock:
haha, ich habe voll den dicken bauch xd Früher sah man voll den Sixpack ich wollte ja zunehmen xd naya wenigsten weiß ich jetzt auch warum ich Knecht :)
Ein dicker Bauch bei 60 kg auf 1,76 m? Nana. ;)
Sollte der wirklich etwas rausstehen, muß das ja kein Fett sein, sondern denkbar wäre auch eine zu schlaffe Bauchmuskulatur, womöglich gar in Verbindung mit einem Hohlkreuz.
Ansonsten solltest Du mehr kleine Mahlzeiten machen, als wenige mit Riesenportionen, sonst fährt Dein Blutzuckerspiegel Achterbahn und es ist kein Wunder wenn Du dann Heißhunger verspürst.
isst mal so ca 6-7 mahlzeiten und ess morgrns morgens Haferflocken ,dann solltest du kein hungr mehr haben...
Versuche möglichst langkettige Kohlenhydrate zudir zunehmen wie sie meistens in Vollkornprodukten vorhanden sind. Diese sollten das Sättigungsgefühl länger anhalten lassen. Hoffe ich habe da jetzt nichts durcheinander bekommen :pfeifer:
Ja, das klingt logisch. :gruebel: Ich ess auch den ganzen Tag nix, weil wegen Arbeit und so, nä? :daumen:Zitat: