kann man in der defiphase 1-2EL erdnussbutter am tag essen, weil ich gehört habe das erdnüsse eine gute fettquelle ist, und in der defiphase braucht man auch fett?
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kann man in der defiphase 1-2EL erdnussbutter am tag essen, weil ich gehört habe das erdnüsse eine gute fettquelle ist, und in der defiphase braucht man auch fett?
Kaltgepresstes Öl oder Nüsse unverarbeitet oder Avocados wären besser - aber wenn Du die Erdnussbutter so gerne magst, dass dir die Diät dann leichter fällt - warum nicht. Wichtig ist, dass Du im Kaloriendefizit bist.
Susanne
wie ist es am abend nach dem training mit fetten
Nach dem Abendessen noch zwei Löffel Erdnussbutter?
Susanne
wieviele kh enthält denn eigentlich erdnussbutter
17 g/100 g
Susanne
darf man sie dann eigentlich in massen bei der keto diät essen?
ich meinte überhaupt fette am abend nach dem training
@ bibib Würd ich nicht machen
@ ooo das kommt auf die Diät an und auf die Menge - wichtig ist es ein Kaloriendefizit zu erzielen
Susanne
was ist genau mit kaloriendefizit gemeint?
weniger Kcals zu sich nehmen, als dein Körper braucht.