Sternocleidomastoideus

Heyho,

hat jemand ne Idee, diesen Muskel gezielt zu trainieren? Der übernimmt ja die Rotation des Kopfes.

Durch Lateralflektion sollte er auch beansprucht werden, habe da allerdings Bedenken, was die HWS angeht.

Sollte bei Shruggs mitarbeiten, bingt mir aber irgendwie nichts, der Trapezius wächst ganz gut, sieht nur ziemlich dämlich aus, wenn der Hals so dünn ist.

LG Dawg

Puh - mit Halsmuskeltraining würd ich SEHR vorsichtig sein!!! Ich kann mich auch nicht wirklich vorstellen dass das jemand trainiert um "den Hals dicker" zu kriegen. Ich würd lassen und lieber mit dünnem als kranken Hals rumlaufen.