Shake

Hi Leute habe mal hier ein Rezept aus dem Buch "Das grosse Bodybuilding Buch" von Arnie:

0,6 l Milch oder Saft, 1/8 l Sahne, 2 rohe Eier und 2 Teelöffel Lecithingranulat in ein Mixgerät geben und kurz vermischen. Ein paar Minuten warten, bis sich die Lecithinkörner aufgelöst haben, dann vier Esslöffel Eiweißpulver zugeben und gut vermischen. Anstelle der Sahne können auch 2 Esslöffel Safloröl und 6 Esslöffel Wasser verwendet werden. Die Geschmacksgebung bleibt Ihrer Phantasie überlassen: eine sehr reife Banane, Vanille-Aroma oder andere Fruchte bzw. Geschmacksstoffe. Zum Süßen können Sie bis zu 1 Esslöffel Fruchtzucker zugeben, sie sollten aber auf Speisen verzichten, die viel Rohrzucker enthalten, etwa Eiscreme oder Schokoladensirup. Dieses Rezept ergibt ein Gesamtvolumen von ungefähr 1 1/4 l Flüssigkeit.


Wollte mal fragen ob das brauchbar ist und könnte mir jemand sagen was Lecithingranulat ist und bewirkt? Und die rohen Eier sind ja auch nicht zu empfehlen hatten wir ja schon ;)

lt. Google: http://www.abnehmen-mit-l-carnitin.de

Lecithin ist seit langem als Nervennahrung bekannt und fördert die geistige sowie körperliche Vitalität.
Die wichtigsten Bausteine von Lecithin sind Cholin und Inositol. Cholin wird den B-Vitaminen zugerechnet, ist aber eher ein Fettstoff und sorgt zusammen mit Vitamin C, L-Carnitin und dem Weckhormon ACTH fürs Abnehmen.
Cholin ist auch ein Rohstoff für den Neurotransmitter Azetylcholin, der für Konzentrationsfähigkeit, Gedächtnisleistung und Intellekt sorgt.
Inositol fördert den gesunden Haarwuchs, hilft vorbeugend gegen Haarausfall und bei der Verteilung von Körperfett.
Lecithin ist die ideale Nahrungsergänzung für jeden, der Stress zu bewältigen hat, mehr Energie beim Sport oder im Alltag benötigt oder einfach für jeden, der mehr Schwung in sein Leben bringen will.

Ich sag mal ein Misch aus Eiweißshake - wobei auch auf die Fettverbrennung geachtet wird :ratlos: